ダイエット足やせ

【裏もも】について

今までのせていた足やせ投稿は最後です☺︎


①椅子に浅く座り両手で裏ももを大きく掴んで圧を加えながら握る。




②肩幅に足を開いて立ち、膝裏からお尻の境目までさすりあげる。



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