前回に引き続きダイエットについて

今回はみんな気になる【内もも】



①足を開いて座り、両手で内ももを両手で圧を加えながら万遍なく握っていく。




②膝上に手のひらを当てて左右交互に動かしながら、足の付け根に向かい、内もも全体をさすり上げていく。




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