前回に引き続き脚やせについて

今回は【前太もも】


①脚を開いて座り、両手で前ももを握り体重を乗せながら万遍なく押していく。





②膝上に手のひらを当て左右交互に動かしながら、脚の付け根に向かい、前もも全体をさすりあげていく。



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