脚ってなかなか痩せない…

って思ってたら良さそうな脚やせを見つけたので紹介

【ふくらはぎ編〜】


①膝を立てて座り、ふくらはぎ全体を両手で握り、足首から膝裏まで押していく。



②足首に両手のひらを当て左右交互に手を動かしながら膝裏までさすり上げていく。



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