はろ。

ハンナです。



今回は体型キープのストレッチについて軽く話したいと思います。

(食事はまた別で💧)


今は大体166cm/42kgくらいでキープしてるのですが、浮腫むと1kgくらい余裕で増えちゃいます( ;  ; )

そういう時や、筋トレの後はちゃんとストレッチとマッサージで血行を良くして、筋肉をほぐしたりしてる。



寝る前にストレッチをすると呼吸が落ち着いて深く質のいい眠りにつけます。


私は気が向けば(というかほぼ毎日💧笑)

やってて、やっぱりストレッチした日としない日じゃ全然寝つきが違うなーって!


痩せ体質になるし便秘解消にもなるし

簡単だし日々に取り入れやすい◎


次はちゃんとストレッチの内容話そかな。






それではっ

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