ダイエットについて


少しだけ



私がまずはじめたのは

間食を無くすことでした


学校から帰った時間が

一番お腹が空いて

ご飯の前に

チョコレートとか食べてしまっていたのですが

それをやめました


スナック菓子はほとんど食べなくて

甘いものが大好きだったのですが

それをやめました


運動は

寝る前に足パカを100回してました


むくみも取れるし

脚やせには一番効いたと思います


昔は質より量で痩せるって思っていたけれど

大学生になって

食べる量が増えて

体重が増えて

またダイエットすると

質の方が大事だってことに気づいたよ、


質問お待ちしております、


有難う

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