みなさん、こんにちは☺


今日はたくさん寝てしまってブログの更新が遅れてしまいました、TKMRです😅


さて、前回ご紹介した「カロリー計算」皆さん続いていますか?☺

さすがに前回の記事から起算して2日しか立っていませんので、大幅な効果は見られる前かと思いますが、「基礎代謝量」を超えないようにするという、このゲームを楽しんでいただけておりますでしょうか🙂



カロリー計算を試された方の中には


「基礎代謝量を超えないようにするって以外に簡単かも!」


と思われてる方もいれば


「自分の好きな食べ物を食べながら基礎代謝量を超えないようにするのは難しいなあ」


とお考えの方までいらっしゃると思います☝️



ですので、これからは、カロリー計算をしていく上で賢く活用できる

「低カロリーで美味しい食品」


について記載していきたいと考えています☺



ここまでの話がちんぷんかんぷんだなあ〜🙄

と思われる方は御手数ですが、まずは、前回の記事を読んで見ていただければと思います☺


https://pressblog.me/blog_posts/124667





と、その前に·····



さて、カロリー計算を続けられている皆さんは少しずつ日々の生活の中にカロリーという概念が、習慣化されてきている時期かと思います☝️


習慣化づけというのはダイエットにおいてとても大切なことです。


ダイエットが習慣になれば、無意識に負担なく生活に取り入れていくことができ、自動的にダイエットが継続されていくからです。


何事も言われることですが、習慣化するまでは大変ですが、習慣にしてしまえばその後は同じルーチンの繰り返しですから楽なものです☝️



前回、習慣化する上で大切なことは

「見える化」であるとお伝えしました🙌


カロリー計算アプリの見える化をはじめ、


身の回りでできる「見える化」には様々なタイプがあります🙂


例えば、


「目標体重」の見える化


です。


タグ

日本デザイナー協会認定ファッションデザイナー
ファッションブランド︰ARTBYTKM
@tkm_tokyo_official
高校時代107キロあった体重を53キロまで落とし、ファッションデザイナーになった僕のダイエットのブログ☝️

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