こんばんは。今週もおつかれさまです。


今日昼に会社の子と担々麺を食べに行ったんですよ。

それがすごく美味しかったことが今日の一番のしあわせでした。(なんの報告)


今週は色々やることも多く心が忙しなかったので

気がつけば今日の夕方頃には どっと怠さと倦怠感に襲われて、やることやったら早く、とにかく早く帰ろうとそそくさと帰ってきました。


そしておうちで先週末借りたDVD観てました、幸せ。


最近は身体も労わらないと、当たり前ですが食べたもので身体は作られてるわけだからと、


お味噌や納豆の発酵品と卵、鶏肉、お豆腐などのたんぱく質のもの、あとは緑のお野菜、沢山どさどさっと小鍋に入れて、はだか麦を混ぜて炊いたご飯と食べてます。(納豆は付け合わせで別ですが。)


実は去年のポップアップ前後、情けないながらほんとに余裕がなくて栄養ドリンクのモンスター(レッドブルてきな、更にもっと甘く身体に悪そうな)を毎日毎日飲んでたんですね。


そしたら案の定、一時的に元気になるけれど寝て起きても疲れが取れにくくなっていまして。

なので新しい年を迎えた先月から

モンスター禁止(一回飲んでしまいました、、)

なるべく自炊

温かいものを食べる

など大雑把に取り決めをして、

まぁ最低限ですがとりあえず少しずつ、身体を労わりたいと思います。


最近はまた本を読む周期に入りまして

以前インスタのストーリーで紹介させていただいた

「えいえんとくちから」

という本に、言葉の持つ力を改めて教えられました。


一つ一つ綺麗で飾られてなくて嘘がなくてそのままの言葉。


とても胸に残る作品がいくつも載っていました。

持ち歩いて、なんだか少し疲れた時にパッと開いて読んでいます。


そして、これはいつか自分自身忘れないように書こうと思っていたことなのですが、

歳を重ねるに連れ、こういう時の自分にはこう対応する、こういう時は無理しない、とかそういうこと、少しずつ分かってきて


例えば疲れて作り笑顔が増えてきたら

大人しく家に帰って本に没頭する、映画の世界に入り込む、湯船に浸かってどうでもいい携帯ゲームする、おばあちゃんに電話する、だとか。 


あと人に会いたくない気分の時は無理して会わない。

元気ない自分でも会えるような人にだけ会う。

会うと元気をもらえる人や、長い付き合いの友人に会う。


そういうので冷え切った芯の部分を少しずつ温めてあげて、

次の日少し元気が出てきたら

早起きして空気の入れ替えして掃除する、モーニングする、花を買う、花を飾る、スーパーで食材を買う。ゆっくりご飯の支度をする。


などして明日に向けての活力をつける。生活に彩りを出す。


一例ですが、そういう自分の取り扱い方をいくつか見つけてストックしてきたのですが。


一番はまぁ無理をしすぎない。

意地を張らず素直に、大きく見せようとも卑下することもせず、誠実に。そういう自分が大切にしたいことがぶれてるなと感じるときは、大人しくゆっくりもう思い切ってなんにもせずぼーーーっとする。


そして短いスパンで"自分に優しくしようキャンペーン"をすることで長く沈むほど落ちる事を回避出来るようになってきました。  


頑張り時のタイミングは、みなそれぞれあると思うので、そこはもう後悔することのないようしっかりやりきること。


それ以外の時は、人に優しくするのと同じように自分にも優しくしてあげること。


いつもブログやインスタを見てくださってる方も、

うまくいく事ばかりでもなく山あり谷ありでなんだか疲れてしまうこともあるのではないかと思いますが、


たまには自分に優しくしようキャンペーン、してみてくださいね。

(わたしは自分に甘いので頻繁にしています。)


明日もいい日になりますように。

おやすみなさい。

優しくしようキャンペーンの一例。笑

mangata.
shiga.tokyo.book.movie

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