行動目標

今さっき、目標達成するためにはどうしたらいいのか？という高嶋美里さんのポッドキャストを聞いていた。

目標を立ててもなかなか達成できないこともあると思う。

それは結果目標だけを掲げてもダメだってこと。 

例えば「5ヶ月以内に5キロ痩せる！」とか。それだけ掲げても達成されることはあまりない。

やっぱり行動が大事。

逆算することから始める。(すべて例えです↓)

5ヶ月で5キロなら1ヶ月何キロ痩せたらいいのか。

↓

1ヶ月に1キロ痩せる。

↓

次は一週間に何キロ痩せたらいいのか。

↓

一週間に0.25キロ痩せる。

↓

0.25キロ痩せるには一日何分走ったらいいのか。

↓

一日30分走ったら0.5キロ痩せた。

↓

このままいけば大丈夫。もしダメなら微調整する。

(↑すべて例えです)

結果目標から細分化して、それを目標行動に変換すること。

たしかに、やるぞ！という意気込みも必要だけど、それは始まりに過ぎない。

そこからどう行動するかなんだね。

目標を紙に書いて、あとは神様お願いします！

そりゃ、ないでしょって（笑）

すべては行動することが前提。

動け、動け！