今さっき、目標達成するためにはどうしたらいいのか?という高嶋美里さんのポッドキャストを聞いていた。


目標を立ててもなかなか達成できないこともあると思う。


それは結果目標だけを掲げてもダメだってこと。 


例えば「5ヶ月以内に5キロ痩せる!」とか。それだけ掲げても達成されることはあまりない。


やっぱり行動が大事。


逆算することから始める。(すべて例えです↓)


5ヶ月で5キロなら1ヶ月何キロ痩せたらいいのか。

1ヶ月に1キロ痩せる。

次は一週間に何キロ痩せたらいいのか。

一週間に0.25キロ痩せる。

0.25キロ痩せるには一日何分走ったらいいのか。

一日30分走ったら0.5キロ痩せた。

このままいけば大丈夫。もしダメなら微調整する。

(↑すべて例えです)



結果目標から細分化して、それを目標行動に変換すること。


たしかに、やるぞ!という意気込みも必要だけど、それは始まりに過ぎない。


そこからどう行動するかなんだね。


目標を紙に書いて、あとは神様お願いします!


そりゃ、ないでしょって(笑)


すべては行動することが前提。


動け、動け!

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