今さっき、目標達成するためにはどうしたらいいのか？という高嶋美里さんのポッドキャストを聞いていた。
目標を立ててもなかなか達成できないこともあると思う。
それは結果目標だけを掲げてもダメだってこと。
例えば「5ヶ月以内に5キロ痩せる！」とか。それだけ掲げても達成されることはあまりない。
やっぱり行動が大事。
逆算することから始める。(すべて例えです↓)
5ヶ月で5キロなら1ヶ月何キロ痩せたらいいのか。
↓
1ヶ月に1キロ痩せる。
↓
次は一週間に何キロ痩せたらいいのか。
↓
一週間に0.25キロ痩せる。
↓
0.25キロ痩せるには一日何分走ったらいいのか。
↓
一日30分走ったら0.5キロ痩せた。
↓
このままいけば大丈夫。もしダメなら微調整する。
(↑すべて例えです)
結果目標から細分化して、それを目標行動に変換すること。
たしかに、やるぞ！という意気込みも必要だけど、それは始まりに過ぎない。
そこからどう行動するかなんだね。
目標を紙に書いて、あとは神様お願いします！
そりゃ、ないでしょって（笑）
すべては行動することが前提。
動け、動け！
