今日は料理のお話❤︎

たまにインスタのストーリーにアップしてた作り置きおかずについてお話します❤︎




実家にいた時も、一人暮らししてた時も料理とか

めんどくさってコンビニ飯ばっかりで

ズボラを全力で発揮してた私でもできたのでオススメ❤︎笑


お仕事してるし、毎日料理に時間かけてらんない!

だけど彼には栄養的にもちゃんとしたもの食べてもらいたい!

そんな私が考えたのが1週間の作り置きです👨‍🍳

食費もコンビニとか外食より断然安くなるから、

1人暮らしの方にもほんとにオススメ!



そんな難しいことじゃないんだけど、私のやり方を書いときます❤︎笑

まず最初に1週間の献立を立てます!(主菜と副菜)

(私は火曜市の日に一気に買うからだいたいお仕事お休みの月曜日に立ててる❤︎)


メニューたてる時に冷凍できるもの(味付けしたお肉とかパスタのソースとか)

を1週間の最後の方に入れとくと楽だよ❤︎



そして献立たてるの難しい〜って方にオススメなのは、

まず食べたいものを出す!(ハンバーグとかカレーとか)

残りの日数分はキャベツとか白菜とか大根とか大きい野菜を丸々1個買ったり、1つの野菜を多めに買ったりして4分の1とかずつを使うメニューを考えると楽に決まるよ❤︎


副菜はその大きい野菜の余りをサラダにしたり、あとは卵焼きとかめんどくさい日は納豆とか冷や奴でもおっけい🙆‍♀️(ズボラ発揮)


そんな感じでメニューが決まったら1週間分一気に買います!朝ごはんとお昼ご飯も出来るだけ一緒に!

そうすると、無駄にお菓子とか買うのも防げてダイエットにもなるよ❤︎


下ごしらえも含めて一気に作ると、切ったりするめんどくさい作業がその時だけで済むからめんどくさいな〜ってなる時間が1週間のうちその瞬間だけになるのほんとにズボラにはありがたい🙇‍♀️


例として1週間のメニュー貼っときます❤︎

この週は、オムライスを彼が作ってくれるって元々決まってたから日曜日までで考えました❤︎

そして、彼のお気に入りのポン酢炒めと私はエリチリが食べたかったからそのメニューを基準に作ってて、この週の基本の野菜はジャガイモにしてます❤︎!

あとブロッコリーとプチトマトは基本的に毎日食卓に出ます🤭


栄養的にはイマイチかもしれないんだけど(よくわからない笑)、頑張りすぎても嫌になるから適度にテキトーにしてます笑


新米のやり方だからイマイチかもしれないけど、大目に見てね🐥❤︎


  でもやっぱり彼の作ってくれるご飯が1番です🤭❤︎


                                                   Yukarin

タグ

このブロガーの新着記事

オフィシャルブロガーの新着記事

わたしの先生

yui

2019年05月24日

ミラー、撮影

アサノ

2019年05月24日

(トゥクソム) marketonoff

萌音 MONE 모네

2019年05月24日

ドーナツ、ロベリア、商品撮影

かやの

2019年05月23日

お片づけ

shi.

2019年05月23日

5/23 お好み焼き&塩焼きそば弁当

コウタ & *Ryo*

2019年05月23日

脚スッキリ方法

あかねこ

2019年05月23日

すべての新着記事