こんにちは♡
今年は、身体づくりを徹底的に行いたいと思い…
まずは今癖付いている悪い習慣を改善する事で、
正しいボディラインに戻そうと考えております😇
例えば、姿勢。
姿勢が悪いと良い事がありません。
代謝が落ち、痩せにくい身体に。
首が前に出てくると二重アゴに…
さらに肩が前に出てくるとデコルテが消え…
😫😱😫😱😫😱😫😱
わぁぁぁぁぁぁ🥶🥶🥶🥶
などなど沢山の恐怖事項が…笑
だけど癖になっている事って改善が難しいし…
自分の努力で治るの…？整体に行かなきゃいけないかも…
時間もお金もかかる！？
なんて思う事も多いですよね…
だけど！！
毎日コツコツ継続する事で、
身体って大きく変化する、らしいのです！
一緒に頑張りませんか🥺💓？
だいたい、身体が変わり定着し始めるまで
約３ヶ月。
まずは、ほんの少しの努力から。
今月から始めると、
四月五月頃には、変わり始めている予定ですね…😏
ちょっと今からが楽しみ。
始める内容は、たったの３つ。
姿勢悪化に繋がる巻き肩改善⬇︎
▫️肩甲骨ほぐし
🔸左右片方ずつ行います。
手のひらを上に真っ直ぐ横に伸ばし、
そのまま手の平を肩に置くように二つ折りに。
肘を前に持ってきて、前に５回、後ろに５回。
肘で大きく円を描くように回します。
反対の手で回している方の肩甲骨を触り、
動いていればきちんとほぐせている証拠です♡
これを10回ずつ。
これなら2〜3分でおわりますね😇💓
その後、手を組んで後ろに引っ張り
伸ばしてあげると尚良いです✨
夏までに簡単くびれゲット⬇︎
▫️くねくね体操
これは私が勝手に名付けました。笑
この体操をするだけで、痩せてくびれが出来る
と、テレビで見たらしく…
