今日の筋トレメニュー


・サイドラウンジ  ×20

・ランジ  ×20

・ワイドスクワット ×30

・ナロースクワット×30

・サイドプランク  片側30秒

・スロー腹筋  ×30

あと寝る前に5分程ストレッチしました!


筋トレ

終わったらプロテイン飲んでタンパク質摂取☺︎

食後にサプリメントもとって栄養バランスもバッチリ👌

愛用中のサプリメントとプロテイン💓

このプロテインベリー味で水と割っても美味しくて飲みやすいのでおすすめ✨

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美容・健康・ボディーメイク真っ最中🧘‍♀️✨

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