過去2つの記事で

理想のBODYについて話してきました。

part1 私の思う現代における現代の理想BODY

part2 理想BODYに向けて私が実践していること

(ボディメイク編)

そしてpart3では食生活について話します。


好きなものを好きなだけ食べて暮らせたら

どれだけ幸せかと思うのですが、

わしの好きなものは、常識的に肥えるもの

ばかりなので、

(なんてったってわしの世界で1番好きな食べ物は

クッキー🍪なんですから\(^o^)/

たぶんクッキー一生食べて生きられる)

文明人としてそれはいかんということで

私が気をつけていることを勝手に発表しまーす

(1) 基本的に脂肪をカットすることを意識

(2) 基本的にご飯は家で食べる

(3) 満腹にならない

(4)工場でプリメイドされたもの(お惣菜とか)は

できるだけ食べない

(5)できるだけ良い食材を口にするためには

出費を厭わない

以上。


ちな、これはあくまでもクッキーを食べるのは

前提だから、特に(1)は気をつけてるよ(^-^)


脂肪といっても植物性の食用油

(これ基本的にスーパーで売ってる加工食品には

だいたい入ってる)は、

様々な理由で身体によくないと信じていて

(身体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸やオメガ6、遺伝子組み換え植物から搾取しているものなど)

だからできるだけ動物性の油、

つまりバターを選んで使っています🐄

バターも摂りすぎは本当によろしくないけれども。

(バター大好き。世界で1番バターが好き)^o^()


たんぱく質を摂るために牛乳やヨーグルトを

よく食べますが、

例えばカフェだったら絶対低脂肪に変更し、

ヨーグルトも低脂肪のものを選んでいます。


(1)の油の理論が(2)、(4)に繋がってくるのですが

基本的にどのように作られたかわからない食べ物は

最近口にしなくなりました。

だからコンビニでもわしはいつでもゆで卵だよ!

( ◠‿◠ )

だからなるべくお家でご飯作って、

何が入っているかわかる安心できるご飯を食べます。


で、(5)の部分だが、

その材料となる食材もなるべく良いものを

選んで買っています。

別に全部オーガニックじゃなければならない

という意味ではなく、

添加物が入っていなかったり(これは絶対だな!)

平飼いや放牧で育った動物だったり、

なるべく自然に出来上がったものを

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