前回の投稿で、私の思う
理想BODYみたいなことを書きました。
今の時代は「ただ痩せている」よりも
女性らしい部分を大切にした
「バランスの美しい」BODYが理想💓
概念だけを偉そうに語るのも
だんだん恥ずかしくなってっきたので、
その理想に近づく為に頑張るひとりとして
わしが実際に日々の生活で
気をつけていることを書くよ（＾ω＾）
いくら痩せてるだけは良くないといっても
余分な脂肪が身体につき過ぎているのは
健康にも良くないから、
まずはそれを燃焼させてbye byeヽ(^o^)
その後に女性らしいパーツを育てる✨
それについて2年くらい前に、
ちょっと気をつけなきゃと
思ってから続けていることがあります。
それは、週に2-3回必ず今でもしてること。
時速7kmで1時間歩く
つまり7km歩く
ぜぇぜぇするとしないの瀬戸際( ◠‿◠ )
ぜぇぜぇ苦しむことは無理なの
続かないから( ◠‿◠ )
でも実際これは結構大変です。
ちょうどね、EDMの音楽のテンポくらいかな。
私はジムでトレッドミルでやっているので
同じ速さで続けるのですが、
慣れるまでは落ちないように必死。
そのためには身体のコアにしっかり力を
入れる必要があるので、結果コアがしっかり。
20分くらいすぎると汗が出てきて
ちょうどいい感じに燃焼できる感じ！
もちろん走った方が効率的ですが、
これ重要なのは続けることだから、
苦しくなっちゃうと続けられない
自分甘やかし人間にはこれくらいが
ちょうど良いと思っています＼(^o^)／
当初はこれを2日に1回やってました。
もちろん脂肪が減るから体重も減りました。
今は余分な脂肪まぁあるけど
それもそれで女性らしいと許容範囲として
現状維持をしている感じです。
だから週に2日くらい。
コアを鍛えてるから
顔に似合わず謎に腹筋割れてる
＼(^o^)／
歩いてる時は
1時間のドキュメンタリーみたり、
