前回の投稿で、私の思う

理想BODYみたいなことを書きました。

今の時代は「ただ痩せている」よりも

女性らしい部分を大切にした

「バランスの美しい」BODYが理想💓


概念だけを偉そうに語るのも

だんだん恥ずかしくなってっきたので、

その理想に近づく為に頑張るひとりとして

わしが実際に日々の生活で

気をつけていることを書くよ(^ω^)


いくら痩せてるだけは良くないといっても

余分な脂肪が身体につき過ぎているのは

健康にも良くないから、

まずはそれを燃焼させてbye byeヽ(^o^)

その後に女性らしいパーツを育てる✨


それについて2年くらい前に、

ちょっと気をつけなきゃと

思ってから続けていることがあります。

それは、週に2-3回必ず今でもしてること。


時速7kmで1時間歩く

つまり7km歩く


ぜぇぜぇするとしないの瀬戸際( ◠‿◠ )

ぜぇぜぇ苦しむことは無理なの

続かないから( ◠‿◠ )


でも実際これは結構大変です。

ちょうどね、EDMの音楽のテンポくらいかな。

私はジムでトレッドミルでやっているので

同じ速さで続けるのですが、

慣れるまでは落ちないように必死。

そのためには身体のコアにしっかり力を

入れる必要があるので、結果コアがしっかり。

20分くらいすぎると汗が出てきて

ちょうどいい感じに燃焼できる感じ!


もちろん走った方が効率的ですが、

これ重要なのは続けることだから、

苦しくなっちゃうと続けられない

自分甘やかし人間にはこれくらいが

ちょうど良いと思っています\(^o^)/


当初はこれを2日に1回やってました。

もちろん脂肪が減るから体重も減りました。


今は余分な脂肪まぁあるけど

それもそれで女性らしいと許容範囲として

現状維持をしている感じです。

だから週に2日くらい。

コアを鍛えてるから

顔に似合わず謎に腹筋割れてる

\(^o^)/


歩いてる時は

1時間のドキュメンタリーみたり、

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