悩みごとが 溜まって 苦しくなって 自分が自分じゃないみたいになって うまく笑えなかったり 体調不良になったり、、



最近は かなり 苦しかったです



そんな時 そっと手を差し伸べてくれたのが 母



泣きたい時は 泣きなさい 。

無理して我慢する必要は無いよ。



と言ってくれて 心がスゥーっと軽くなったなあ



母と話していて 私なりの自分とうまく付き合う3つの方法を見つけたので 記録として残したいと思って このblogを書きました



ひとつめは

完璧を求めすぎないこと


誰にだって失敗はあるし 出来ないこともある

その事で自分を責めるんじゃなく まあ いっか、仕方ない って思うようにする


で、そこまで出来た自分を褒めてあげる


切り替えって すごく大事



ふたつめは

ストレスの発散方法を見つけること


私は ストレスが溜まると 食欲の方に行っちゃうから 爆食いしてしまって その事への罪悪感で またストレスが溜まり 爆食い という負のサイクルの中にいました


でも 今は ランニングしたり 凝った料理を作ったり 歌を歌ったりして ストレスを発散しています



みっつめは

全て投げ捨ててみること


言い方が悪いですが 一旦 全てを投げ捨てて もうどうにでもなれ!と開き直ってみて下さい


そうすると 肩の荷が降りて スゥーって心が軽くなるんです


何で こんなことに悩んでるんだろうって 思って来たら 投げ出したものを背負ってみて下さい


ちょっと前までは 持てなかった荷物が持てるようになるはずです



この3つの事を 頭に置いて うまく自分と向き合っていきたいなあ



少しでも悩んでいる方々のお役に立てれば幸いです


タグ

旅行 、 ご飯 、 好きです 。
料理 頑張ってみようかな 、 と
二十歳になりました 。

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