そして


最近の良かった体重調節法は



鶏胸肉ミンチで作る

ガパオライス。


唐辛子が好きなので

唐辛子は多め、さらに足りなければ

七味かけて食べるという感じ。




パクチーも好きです。


御飯は黒米ともち麦を混ぜて炊きました。



レシピはこちらを参考にしましたよ♡



https://cookpad.com/recipe/1096386#share_mail





これを朝御飯には御飯大盛りで食べて、



夜は


御飯なしでこのガパオのみを食べる。


辛くすると

それだけで

満足感あるのでオススメです。



たくさん作ってストックしました。



これで2日続けただけで


1キロ戻りました💪🏻💪🏻



豚ひき肉もジューシーで美味しくなりますが、

鶏ミンチ、その中でも



鶏胸肉のミンチが

ヘルシーでオススメです♡






このニットは


古着屋さんの


sheepvintageさんで購入しました♡


リップは

threeリリカルリップブルーム11です♡



今日はゆず風呂にして入ります♡



ではー

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【wadami DAIRY HAIR ARRANGE 100】8月26日発売致しました♡

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