こんばんは♡



最近は

かなり寒くなってきましたね。


ニットのみでお出かけできるのもあと少し🐰



アウター着てしまうと


中に着てるお洋服が見えないから


何だかさみしい。



今は


厚手ニットにレギンススタイルがお気に入りです♡




さて


毎日体重計のるスタイルは変えてませんが、


外食続きで


体重が1キロ弱増えてたので

どーにかして減らしたいと思ってました。


サロンワークの日は


昼ごはんは食べないので


朝と夜のみ。


バランスで言うと


朝にハイカロリーを摂取。


夜はローカロリーを心がけてます。



朝御飯はパスタでもカレーでも食べれます。


炭水化物を朝にしっかり摂っておかないと

すぐお腹すいておやつばかり食べてしまうので


朝早ければ早いほど、


炭水化物量を増やしてます。



夜は


辛いものが大好きなので

いろんなものに

大好きな七味をかけまくったりしてます。

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