前回の続き、、


お腹の筋トレについて書きます👶🏻❤︎


またまた絵心のないイラストと共に

解説していきたいと思いまーす 🙏🏻

太ももにも お腹にも効くと思われる


エア自転車漕ぎ🚲🚲♡


とりあえずがむしゃらに漕いでた笑

これなかなかきついんだよね😭

でも本当に効果やばいんですよ!!


、、語彙力🤭

最後は、、


ねじりながら腹筋をしまーす🙏🏻

これもなかなかきついんだよね😭


でもやっぱ毎日続けてると本当に

効果があるのでおすすめです!!


ぜひ参考にしてみて下さい☺️💗

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