今月からパーソナルトレーニングをスタートして約2週間。本日で4回目を終えました。

( 前回の記事は​​​こちら​​​ )




通っているのは​、BLENDA GYM​​​ 新宿三丁目店です。



週2回通って4回目にして効果が見えてきました…!

ヒップアップ強化のトレーニングをしてるおかげで、ウェアのレギンスのお尻部分にゆとりができてキュッとしました。

※体重は自宅に体重計ないので測れてません


こまめに通って筋肉をずっと使っている状態にできているからより効果が早く表れやすいとのことでした


ただ脂肪はまだ4回では中々落ちない(そう甘くはない体脂肪)


トレーニングをしてから走ると脂肪燃焼するので私はトレーニング後歩くようにしています

(よろよろすぎてさすがに走れないw)



このまま引き続きトレーニングがんばりつつ、ランニングも再開しつつ体の余分な脂肪分を落として引き締めていきたいな…☺︎


あとはちゃんと食事を気を付けなきゃ!


トレーニング2時間前

鮭おにぎりと小さいサラダチキン


トレーニング後

定食(サラダとタンパク質、ご飯は少し)

プロテイン


夜ごはん

お昼とは違うタンパク質を食べる


お酒はほどほどに…笑



もう少し人様に見せられるような身体になったら写真投稿します◎笑

la peau de gem.director

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