コンニチワ。

久しぶりに自分のヨガ時間をじっくり取りたくて。朝起きてすぐに近所のビーチへ行きました。


sunrise ビーチ。

なのに、夏の間サンライズは見えない。笑

丘を登っていくとビーチに辿りつきます。

その丘の上、木の下が地面もフラットで影だし、ヨガするのにぴったりー!

日によっては強風だけど。


軽く体動かしてから、バランスポーズ。


ウッティタアルダチャンドラアーサナ。

半月のポーズ。


バランス、集中力が上がるし、下半身が鍛えられます。そして脇腹にも効果アリ!


最初は全くフラフラで出来なかったこのポーズも、だいぶ安定してきたなぁー♫




成長を自分でも実感できるのが、ヨガのいいところー!

サボるとすぐ元通りに戻っちゃうけど。。。




バランスポーズを毎日してると、その日の頭のスッキリ度が分かります。



私は、できるだけ

毎朝

バランスポーズをします。



なぜなら、自分の頭の中、心の状態を知れるから。


考え事が多い日は、グラッグラ。

ポーズが全然安定しないんです。

バランスポーズは特に頭、心とすごくリンクしている気がします。



自分はリラックスしてるつもりでも、私たちの脳みそは常に働いています。

もちろん寝ている時も。だって夢見るでしょ?



頭が空っぽで、心が無の状態。

ただ呼吸の音だけが聞こえる。



とか言ったら、めっちゃかっこよく聞こえるけど、んー。。。

バランス取ることだけに集中してると、他の事考える隙間ないはずなんです!



そんな時、スッとバランスポーズが決まっています。



でも、色々雑念があると集中できなくてバランスが取れなくなっちゃう。




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