ダイエットについて

たくさん質問を頂くんですが





基本的に普段はダイエットしてません!





普段からおかしは

ほぼ食べなくて

お米も食べなくて

おかずだけ好きな量食べてます!





本当に痩せたいってときは

900kcal~1000kcalに抑えるようにして

常にカロリー計算してご飯食べます








脚やせについては

いつも着圧ソックス 

履いて寝る






私はむくみを取るために

履いているのですが

実際に3週間で太ももに

隙間が出来た!って

お声も頂いたりするので

着圧効果はかなりあります

友達も効果感じた率かなり高いw







最初は履くのまじで大変やったけど

私もやっと慣れてきた。。。笑








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