こんばんは♡



最近は


朝ごはんちゃんと食べる意識を持ってます。



前日に体重計のって


増えてたから


朝ごはんを抜いたりはしません。



抜いたら

前日分が少しでもマイナスになるよーな気はします。


ですが


何度も自分で分析した結果、



朝ごはんは食べた方が痩せやすいこと


わかりました。



遅めの時間の朝ごはんは太りますが、


できるだけ早く食べること


9時までには


必ず食べてることがおすすめです。




朝は代謝を上げるスタートダッシュです。


朝ごはんで燃焼させやすく

体を温めることで


1日の体の冷えを予防して

代謝を促進してくれます。






朝は最近は

玄米食です!



玄米は白米より糖質が少なく


栄養価も高いのでおすすめ。


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