みなさんこんにちは。

お久しぶりです!


つい先日に夏学期が終わりました!

夏学期は特に短く普段は1学期10週間なのですが夏は8週間しかありません。ですが、勉強の内容は夏だからと少なくなるわけでもないので、短期間で10週間分の授業をしてしまうという学生殺しな学期なんです( ;  ; )


そんな勉強や仕事で忙しいときは無性にお菓子が食べたくなりますよね?

でも、なるべくカロリーは低い物そしてヘルシーな物を食べたいという方にオススメなのが「アーモンドバター」なんです!


アメリカではアーモンドバターがヘルシーで栄養価満点の食べ物としてとても流行っています⭐︎


今はこの二つを使っていて、Justin's (ジャスティンズ)はカイリー・ジェナーなどのセレブに人気で、他にもメープルシロップ味などフレーバーが付いているのもあります。

私は特にTrader Joe's(トレーダージョーズ) のアーモンドバターは砂糖も塩も一切入っていなく、100%生アーモンドでできており、クリーミーで栄養価が特に高いのでとても気に入っています❤️


アーモンドバターを選ぶ際は、砂糖や塩など他の成分が入っているかどうかをチェックして購入するようにしましょう⭐︎


私はこんな感じで切ったリンゴをアーモンドバターにディップして食べるのが一番のお気に入りです!


他にもスムージーに混ぜてみたり、トーストに塗ってみたりとアレンジの仕方で色々楽しめると思います!


でもなぜアーモンドバターなの?と思う方もいると思います、アーモンドバターは先ほども言った通り、栄養価がとても高いんです☺︎


アーモンドバターには心臓病リスクの軽減を助けてくれる一価不飽和脂肪酸が多く含んでいます。

そして、ビタミンEはピーナッツバターの3倍、鉄分は2倍、そして、カルシウムは7倍なんです!

他にも食物繊維が多く含んでいたりします⭐︎


ですが、アーモンドバターはカロリーも高いので取りすぎ注意しましょう!


日本ではまだ主流ではありませんが、ぜひ海外に行った際はぜひチェックしてみてください☺︎


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本日も読んでくださってありがとうございました☺︎


Miwa

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Beauty / Food / Travel / Lifestyles

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