いつもご覧頂きありがとうございます☺︎


タイトル負けですが、ランシューです😂


-NIKE run swift- ¥6000円くらい。


去年フルマラソン出場したのにも関わらず、トレーニング含めウェアやシューズほぼ何も準備せず挑んだのでまあ地獄みたよね💭


なんとか完走できたがタイムは5時間半。ネットランキングは7500位くらい。ちょうど真ん中らへん。


完走の気持ち良さを知ってしまったのと、5時間切りたいという気待ちが勝って今年も走ります🚶‍♂️


以下、私がフルマラソンまでにする準備です。


・月に50〜70km以上は走る。

・足腰筋力強化の為のスクワットを欠かさない。


仕事柄不規則な生活なので毎日走ることが出来ないため、休みの日は早朝、朝仕事の時は夜に30分以上のランニングを行います。


先月は11回ランニング、55km走りました。


使用してるアプリがRantasticです。



このアプリが優秀な点は1km毎のペースを教えてくれるところ。


私は1km6分以内で走ることを目標にしてるので、耳元で''pace 5minute''囁かれるとテンションが上がります笑


まあ約7000円課金してるけど🙄

ランシューより高い。笑


あとコレが走る時のマイセット


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